Дијета за ублажавање симптома иритабилног црева треба да буде сиромашна у супстанцама које погоршавају запаљење црева или повећавају интензитет перисталтичких кретања. На тај начин треба избегавати храњење хране са пуно масти, кофеина или шећера, као и елиминисање конзумирања алкохола.
Такође је важно осигурати тачну хидратацију, пошто је вода од суштинског значаја за избјегавање случајева дехидрације, када надражујуће црево изазива дијареју или побољшава функционисање црева када се запрети.
Поред тога, једење неколико малих оброка током целог дана је боље него што се прави велики оброк, јер спречава прекомерну радост стомака и црева, избегавајући или ослобађајући симптоме.
Храна која се избегава
Да би се контролисали симптоми иритабилног црева, препоручљиво је избјећи или се повући из исхране, као што су:
- Фри, сосови и крема;
- Кафа, црни чај и безалкохолна пића са кофеином;
- Шећер, слаткиши, крекери, кекси и бомбоне;
- Алкохолна пића.
Пошто је скоро половина случајева синдрома иритабилног црева веома осетљива на лактозу, можда ће бити потребно искључити млеко из исхране како би се утврдило да ли ова храна иритира црева слузокоже. Исто тако треба проучавати и исхрану богату влакнима јер у неким случајевима може регулисати функционисање црева, ау другим случајевима може погоршати симптоме, нарочито када постоји дијареја.
У исхрани синдрома иритабилног црева важно је такође контролисати количину упијане воде. Утврђено је да пацијент са синдромом иритабилног црева треба да пије око 30 до 35 мл течности по килограму тежине, што значи да особа која тежи 60 кг треба да уједи око 2 литре воде. Бројање се врши множењем стварне тежине пацијента, у кг, за 35 мл.
Погледајте овај видео како бисте сазнали више о синдрому иритабилног црева и ономе што требате или не би требало да једете:
Пример исхране за надражујуће црево
- Доручак и грицкалице - чај од камилице или лимунаде и француски хлеб са рукама сира или јабука са јогуртом и два тоста
- Ручак и вечера - печурке на жару од пиринча са пиринчем и салатом или осли кувани куваним кромпиром и броколијем.
Ова дијета је само један пример, а свака дијета за иритабилно дебело црево мора припремити нутриционист или гастроентеролог.
