Предности ђумбира за здравље углавном помажу у губитку тежине, убрзавајући метаболизам и опуштање гастроинтестиналног система, спречавајући мучнину и повраћање. Међутим, ђумбир такође делује као антиоксидант и антиинфламаторни, помажући у превенцији болести као што су рак колона и ректума и чиреви у стомаку.
Ђумбир је корен који се може користити у чајевима или стручњацима који се могу додавати у воду, сокове, јогурте или салате. У наставку су наведене 6 користи ове хране.
1. Помоћи у губитку тежине
Ђумбар помаже у губитку тежине јер дјелује убрзавањем метаболизма и стимулацијом сагоревања телесних масти. Једињења 6-гингерол и 8-гингерол, присутна у овом корену, дјелују да повећају производњу топлоте и зноја, што такође помаже у губитку тежине и превенцији повећања телесне тежине.
2. Борити згага и цревни гас
Ђумбир се широко користи у борби против згаге и цревног гаса и треба га конзумирати углавном у облику чаја како би се добила ова корист. Овај чај се прави по стопи од 1 жлица ђумбира за сваку 1 шољу воде, а идеално је 4 шоље чаја у току дана за побољшање симптома црева.
3. Делује као антиоксидативна и антиинфламаторна
Ђумбар има антиоксидативну акцију у телу, дјелујући у превенцији болести попут грипа, прехладе, рака и превременог старења. Осим тога, има и антиинфламаторну акцију, побољшавајући симптоме артритиса, болова у мишићима и болести дисајних путева као што су кашаљ, астма и бронхитис.
4. Побољшати мучнину и повраћање
Ђумбир помаже у смањењу мучнине и повраћања које се често јављају током трудноће, хемотерапије или првих неколико дана након операције. Побољшање ових симптома се добија након око 4 дана потрошње 0, 5 г ђумбула, што је еквивалентно око ½ чајна жличка ингверних оштрица које треба узети ујутро.
5. Заштити стомак од чируса
Ђумбар помаже заштити стомака од чирва јер помаже у борби против Х. пилори бактерија, главног узрока гастритиса и стомачних улцерација. Поред тога, ђумбир такође спречава настанак рака стомака, који је у већини случајева повезан са променама ћелија узрокованих улкусом. Погледајте симптоме гастритиса изазваних Х. пилори.
6. Спречите рак дебелог црева и ректума
Ђумбир такође ради на превенцији карцинома дебелог црева, јер има супстанцу која се назива 6-гингерол, што спречава развој и пролиферацију ћелија карцинома у овом подручју црева.
Научите како користити ингвер за губљење тежине на:
- Ђумбир да изгуби тежину
- Сок од ђумбира да убрза метаболизам
