Гоји берри је плод кинеског поријекла који доноси користи за здравље, као што је помажу у губитку тежине, јачању имунолошког система, одржавању здравља коже и побољшању расположења.
Ово воће може се наћи у свежем, дехидрираном или капсулском облику и може се купити у продавницама здраве хране, продавницама прехрамбених додатака и прехрамбеним производима.
Да бисте помогли у исхрани, погледајте доње рецепте са Гоји берри-ом који вам помажу да смршате и одржите здраве исхране.
1. Гоји Берри сок са јагодом
Сок од Гоји берри је богат влакном и антиоксидантима и одличан је избор да прати ручак, вечеру или да узме у малину.
Састојци
- 15 г осушене гоји боји;
- 2 ољуштена поморанџа;
- 40 г малина или 4 јагоде.
Начин припреме
Оставите јабуку Гоји да се испрати у води 15 минута. Стисните наранџасту и пребијте све састојке у блендеру све док немате хомогене.
2. Гоји бобарски моуссе
Гоји берри пепео је богато влакном и протеинима и може се користити за доручак, поподневну снацк или пост-тренинг.
Састојци
- ½ чаша дехидрираног гоји јагодичастог чаја;
- 1 лонац обореног јогурта;
- 1 кутија светле креме;
- 2 неофлавирана желатинска коверата;
- 1 шоља обраног млека;
- 5 кашика праха заслађивача.
Начин припреме
Ставите Гоји берри у воду 30 минута, уклоните и разбијте плодове. Разблажите 1 пакет желатина у 300 мл воде, додајте гоји берри и 3 кашике заслађивача, добро мешајте. У блендер убаците јогурт, крему, млеко, 1 омот од желатине и 2 кашике прашка за заслађиваче. Гајити бобињи гоји боји с кремом блендера и расподијелити у посуде, стављајући у фрижидер све док не буде чврста конзистенција.
3. Воћна салата са јагодама Гоји
Салата Гоји бербе може се конзумирати заједно са ручком или вечером, а за поподневну снацку користити ову салату, додајте рецепту 1 целу јогурту.
Састојци:
- 5 јагода или 1 коцкасто јабука;
- 1 кашика бадема или кестена;
- 1 жлица ланеног семена или сусам;
- 2 кашике дехидрираних гоји бобица;
- 1 жлица природног јогурта (ако је за снацк)
Начин припреме
Мешајте све састојке и послужите сладоледу. Ако је потребно засладити, додајте 1 кашичицу меда.
4. Гоји берри јелли са купином
Овај желе се може користити у хлебу, бисквитима и тосту у поподневној вожњи или на доручку.
Састојци:
- 1 чаша дехидрирани гоји боји;
- ½ купина купина;
- 1 кашичица семе кафе;
- 2 кашике биомасе зелене банане;
- ½ шоље заслађивача за кување.
Начин припреме:
Ставите Гоји јагоду у воду 30 минута и исцедите. У тигању на средњој врућини додајте купину, кулинарски заслађивач, зелену биомасу банане. После 5 минута додајте гоји боби и мијешајте док састојци не формирају црвену јухо. Искључите топлоту, додајте смешу у посуду, гнетите састојке виљушком и додајте цхиа семе, мијешајте све док се не уништи. Постарајте се хладно.
Погледајте све предности гоји берри и његове контраиндикације.
