Запад или констипација је ситуација која узрокује много непријатности и неугодности и присутна је у већини људи. Сензација ухваћеног црева изазива смањеном фреквенцијом покрета црева, сувим, малим и тврдим столицама, гасом, мудростом и нелагодношћу у абдомену.
Да би се избегло запртје, важно је обављати вежбе и поседовати здраво и високо дијетално влакно за повећање кретања црева и смањење отеченог стомака, ублажавајући симптоме запртја. Ево како дијету за запртје.
Главни симптоми
Запад је чешћи међу женама услед хормоналних промена и код старијих особа, јер се обично повећава конзумирање лекова и смањује физичка активност, што отежава кретање црева. Дакле, главни симптоми запрети су:
- Тешкоће у истраживању;
- Пуно труда за евакуацију;
- Веома тврда и сува поо;
- Столице које изазивају крварење у ректуму;
- Осећање непотпуне евакуације;
- Бол у стомаку и нелагодност;
- Отицање стомака;
- Смањена учесталост тоалетних путовања;
- Лоше расположење и раздражљивост;
- Малаисе;
- Гасови;
- Дигестивни поремећаји;
- Индиспоситион.
Заробљени црев је углавном узрокован малом количином влакана у исхрани, малим уносом воде и недостатком физичке активности. Поред тога, психолошки фактори могу негативно утицати на црева и изазвати запртје. Сазнајте више о узроцима и начину лечења констипације.
Пошто су покрети црева тешки и често болни, људи са хроничном константом црева имају аналне пукотине, хемороиде, крв у столици, ау заосталим случајевима, запртје може бити знак карцинома црева . Сазнајте који су симптоми карцинома црева.
Како се избегавати
Да би се избегло запртје, важно је редовно вежбати физичке активности, пити пуно воде и имати одговарајућу исхрану, укључујући и дијеталне воћне сокове у љусци и храну високог нивоа влакана, као што су брашна и житарице тамније. Ево кућних лијекова за запртје.
Поред тога, важно је ићи у купатило кад год вам се допада и седите у исправном положају како бисте олакшали пролаз столице кроз црев и не узроковати неугодност. Научите како да извучете прави начин.
