Сок од краставаца је одличан диуретик јер садржи високу количину воде и минерала који олакшавају функционисање бубрега, повећавају количину елиминисаног урина и смањују оток тела.
Плус, пошто има само 19 калорија на сваких 100 грама и помаже да је угаси, може се лако додати у било коју дијету за губитак тежине и савршен је састојак за убрзање процеса.
Неки од најпопуларнијих начина коришћења краставаца су додати у сокове и витамине или само га користити у својој природној форми, у салатама и другим јелима:
1. Краставац са ђумбиром
Ђумбир је сјајан савезник за здравље гастроинтестиналног система јер, поред садржаја многих антиоксиданата, има и снажан антиинфламаторни ефекат који помаже у смањењу упале желуца и црева, што га чини добрим избором за оне који пате од болова на пример, желудац, гастритис или грчеви у грчевима.
Састојци
- 500 мл филтриране воде;
- 1 краставац;
- 5 цм ђумбира.
Како се припремити
Почните прањем краставца и исеците га на резове дебљине 5 мм. Затим оперите ђумбир, олупите и исеците на неколико комада. На крају додајте све састојке у блендер и тукли док се не добије хомоген сок.
2. Краставац са јабуком и целером
Ово је савршени сок који елиминише вишак течности, губи тежину и одржава здраву кожу, указујући на одлагање процеса старења. То је зато што поред диуретичке моћи краставца, овај сок садржи и јабуку која је веома богата антиоксидативном и антиинфламаторном супстанцом која штити кожу.
Састојци
- 1 краставац;
- 1 јабука;
- 2 стабла целера;
- ½ лимунов сок.
Како се припремити
Оперите јабуку, краставац и целер темељито. Потом исеците све поврће и јабуку на мале делове, остављајући школу ако су органски. Додајте у блендер, заједно са лимуновим соком и туком док не добијете сок.
3. Краставац са лимуном и медом
Удруживање лимуна и краставца помаже у функционисању бубрега, али такође омогућава елиминацију нечистоћа крви. Поред тога, лимун такође побољшава функцију цријева, бори се са запињањем и олакшава процес губитка телесне масе.
Састојци
- 500 мл филтриране воде;
- 1 краставац;
- 1 кашичица меда;
- 1 лимун.
Како се припремити
Оперите краставац и лимун, а онда исеците на мале резине. На крају, премазите састојке у блендеру и користите мед да бисте га слатили ако је потребно.
Погледајте и 7 најбољих сокова са целером како бисте изгубили тежину и дезинфиковали.
