Узимање чаја хибискуса свакодневно је одличан начин да се олакша губитак тежине, јер ова биљка садржи антоцијанине, фенолна једињења и флавоноиде који помажу:
- Регулишите гене који укључују липидни метаболизам, олакшавајући елиминацију масти;
- Смањити хипертрофију адипоцита, смањујући величину ћелија масти.
Међутим, изгледа да ова биљка не утиче на апетит. Дакле, у случају људи који имају пуно апетита, који завршавају ометањем процеса губитка тежине, треба завршити употребу хибискуса са другим биљкама које помажу у смањењу апетита, као што су нпр. Цараллума Фимбриата или Фенугреек.
Најбољи начин коришћења хибискуса и обезбеђивање најбољих резултата је узимање капсула како би се обезбедила прецизнија доза, међутим, такође можете припремити чај из биљке користећи Хибисцус сабдариффа врсту која се може наћи у продавницама. природни производи, апотеке и дрогерије.
Поред чистог чаја, хибискус се такође може додати у сокове и витамине у храни. Научите како направити хибискусову дијеталну исхрану.
Хибискус, за разлику од зеленог чаја, има пријатнији укус и богат је антиоксидансима који спречавају болести срца и прерано старење и могу бити одлична опција за оне који не желе да пију зелени чај.
Како направити чај Хибисцуса
Да би направили хибискусни чај и одржавали особине цвета, потребно је ставити воду у кувања и, када почне да се врео, треба гашење ватре. Затим додајте цвијеће хибискуса, покријте посуду и пустите да стоји 10 минута пре напрезања и пијења.
Тачан удио хибискуса и воде је:
- 2 кашике сувог хибискуса или 2 кашичице чаја хибискуса;
- 1 литар воде која је кључала
Треба узети 3 до 4 шоље овог чаја свака пола сата пре главних јела. Чај треба уносити без додавања шећера да би се постигао очекивани ефекат и бољи резултати у губитку масе када је повезан са уравнотеженом исхраном и физичким вежбама.
Ево примера исхране за брже и танко бацање.
Како користити Хибисцус у соковима
Поред врућег чаја и леденог чаја, хибискус се такође може додати у сокове од воћа или поврћа. Да би припремили сокове, требало би замијенити воду са леденим хладним чајем хибискуса, ударајући заједно са воћем или поврћем у блендеру. Добре идеје за воће су страствено воће, ананас или јагода. Ево како припремити топ 5 рецепата хибискуса такве.
Када не узимати чај хибискуса
Чај Хибисцуса је контраиндикован у случајевима трудноће код жена током ПМС-а, јер може погоршати њихове симптоме и такође није назначен за особе са ниским крвним притиском. Осим тога, чај хибискуса може изазвати хормонске промене и умањити плодност, тако да је контраиндикована за жене које покушавају затруднути.
Прекомеран чај хибискуса може изазвати и тровање тијела, промене притиска и узрокујући слабост мишића, тако да максимална дневна доза треба бити 2 до 3 грама дневно или око 6 шољица чаја.
Како брзо изгубити тежину
Хибискус је добра стратегија за покушај убрзања процеса губитка телесне тежине, али поред тога, требало би се фокусирати на храну богату храном и избјећи колико год је могуће било шта што садржи шећере и масти. Почетак шетње је такође веома важна, тако да они који не практикују било какву физичку активност треба да траже неку врсту физичке вежбе, најмање 3 пута недељно.
Али ако је ваш проблем све време да се једеш и увек буде гладан, погледајте овај видео како бисте научили како превладати глад и ускладити се са исхраном:
