Предности Стравберри

Јагода је кисело, слатко укусно воће, веома добро да се укључи као десерт или ужина на дијете за хујшање јер свака јагода има око 5 калорија. Поред тога, јагода има диуретичке особине, богата је витамином Ц, која помаже у лечењу рана, ојачава зид крвних судова који побољшавају циркулацију и повећава апсорпцију жељеза борбом против анемије.

Неке јагодне користи од јагода

Јагода је такође воћка богата антиоксидансима, као што су антоцијанини и елагинска киселина, која пружају друге здравствене предности:

• Борба против старења коже;
• Помоћ у спречавању кардиоваскуларних болести;
• Побољшати менталне способности;
• Спречити рак;
• Помозите у борби против упале.

Поред тога, јагода има и констипирајућа влакна и зеаксантин, важну супстанцу за здравље очију.

Јагода се може конзумирати као витамин, мешати у желатини, јогуртом, житарицама за доручак или у воћној салади, на пример.

Информације о храњама јагода

Јагода је одлично воће које вам помаже да изгубите тежину тако што ћете на пример имати мање калорија, као што су лубеница или киви. Сазнајте више о мршављењу воћа: Слабо воће

Рецепција салата јагода и мелона

Ово је рецепт свеже салате који прати ручак или вечеру. Када користите јагоде за салате, сокове или витамине, важно је испирати јагоде пре уклањања стопала, јер ако је тада вода улази у јагоде и лакше ће покварити.

Састојци

• Зелена салата од полу-леденог дрвета
• 1 мала диња
• 225 г нарезаних јагода
• 1 комад краставца са 5 цм, фино резани
• Свеже мембране за мете, за украшавање

Састојци за сос

• 200 мл природног јогурта
• 1 комад ољуштеног краставца са 5 цм
• Неке свеже листове менте
• Пола кашичице каљеног лимуна
• 3-4 ледене коцке

Начин припреме

Ставите зелену салу у посуду, додајте јагоде и краставицу без пилинга. Затим сипајте све састојке соса у блендеру. Послужити салату с мало сосом на врху.

Упознајте здравствене предности крушке.