Цаллус или нодуле на вокалним везицама, као и други проблеми у овом региону, као што су полипи или ларингитис, најчешће се јављају због неправилне употребе гласа, недостатка топлине или превелике употребе вокалних жица.
На тај начин, знање како се бринути за гласовне акорде је веома важно како би се избјегле гласовне промјене, тешкоће пјевања или чак хронична хрипавост. Погледајте остале знакове калуса на вокалним везицама и како се лијечити.
Иако је ову бригу најтраженији од стране оних који константно користе глас, као што су певачи, на примјер, сви људи могу усвојити, посебно када имате посао гдје је неопходно дуго разговарати, као и код наставника или звучници. Најважније бриге укључују:
1. Пијте 6 до 8 чаша воде дневно
Вода помаже у хидратацији вокалних жица, чинећи их еластичнијим и спречавајући их да лакше повређују повреде, нарочито када се користе вишак или дуго времена.
Стога, уколико не постоје лезије, много је теже формирати калус, пошто је процес зарастања повреда вокалних жица обично један од главних узрока развоја калуса.
2. Имајте добар држач када говорите или певате
Кад год користите свој глас, веома је важно одржавати правилан положај, са леђима равно, рамена широка и растезани врат. То је зато што већи мишићи који се налазе око грла такође помажу у процесу производње гласа, смањујући стрес на вокалним везицама.
Дакле, када говорите у чудном или неправилном положају, као што је када лежите на стомаку и гледате на страну, на пример, на вокалним везицама је више притиска, што повећава ризик од мањих повреда и може допринети појављивање калуса.
3. Избегавајте кафу, цигарете и алкохолна пића
Пушење цигарета, било директно или дисањем у диму пушача, узрокује благу иритацију ткива који води вокалне жице које могу довести до запаљења и развоја калуса или полипа на вокалним везицама.
Кафа и алкохолна пића су супстанце које, поред узнемиравања, такође узрокују да тело изгуби више воде, што завршава сушење вокалних жица и грла, повећавајући ризик од повреда.
Поред тога, иритантима као што су алкохолна испирања или ментолна паста такође треба избегавати јер могу изазвати иритацију и сухост вокалних жица.
4. Избјегавајте разговоре дуго времена
Плакање или дуго разговарање, нарочито на местима са гласном музиком или прекомјерним буком, један је од најједноставнијих начина да врши притисак на вокалне акорде и на тај начин доведе до повреде. Због тога је најбоље да увек волите да говорите на мирном месту и увек мање од 30 минута, узимајући паузе најмање 5 минута кад год је то могуће.
Такође, иако изгледа да шапутање изазива мање напора на вокалним везицама, може бити исто тако лоше као и дуго разговор, па се тако треба дуго времена избећи.
5. Једите свака 3 сата
Иако се јело свака 3 сата осјећа као савјет за губитак тежине, такођер помаже у заштити вокалних жица. То је зато што се на тај начин избјегава превише хране, што доводи до тога да стомак постане празан и киселина не може лако доћи до грла, што утјече на вокалне жице. Овај тип је посебно важан код људи са гастроезофагеалним рефлуксом, али се може користити у свим случајевима.
Такође је препоручљиво јести једу јабуку у току дана. Као адстрингентна храна помаже у чувању слузнице чистом и хидратизованом, као и помоћу мишића жвакања.
