Током божићних и новогодишњих забава увијек постоји много хране за столом и вероватно неколико додатних фунти одмах након тога.
Да бисте избегли ову ситуацију, погледајте наше 10 савета за јело и не добијате масноће на Божић:
1. Ставите слаткише које вам највише воле у једној посуди
Ставите све Божићне слаткише и десерте које вам највише воле, у једној посуди за десерт.
Ако се не уклапају, исећи их на пола, али не стављајте на врх других! Можете једити све што се уклапа у оне центиметре.
2. Вежба пре и после Божића
Урадите интензивније физичке вежбе пре и после Божића како бисте надокнадили трошењем калорија које највише гутате.
3. Увек узмите зелени чај у близини.
Припремите термос боцу зеленог чаја и пијете тај чај током дана, тако да тело постаје хидрирано и мање гладно. Погледајте остале предности зеленог чаја.
4. Не седи за столом
Немојте седети за бозицом цијели дан, обратите позорност на госте и поклоне, на примјер. Сједење помаже прикупљању калорија и олакшању телесне масе.
5. Једите воће пре божићне вечери
Тако је! Пре почетка божићне вечере јести плод, пожељно крушку или банану, како би се смањио глад и на тај начин јео мање од оброка.
6. Изаберите здраве дезерте
Истина, рекли смо да једемо посуде на тањиру. Али, такође је пожељно обратити пажњу на здравије, на примјер, препарате са воћем или желатином.
Погледајте одличан здрав рецепт са ананасом! Дијабетичари га чак могу запалити.
7. Користите мање шећера у својим Божићним рецептима.
Ово је лако и укус је скоро исти, обећавамо! Користите само половину количине шећера у рецептима и резервирајте неке калорије.
8. Избјегавајте мастну храну
Не једите маслац или маргарин, или пржену храну. Тако да можете јести друга јела без акумулације превише калорија.
9. Запишите све што једете
Чим једете, запишите шта сте појести! Ово ће вам дати бољу идеју о количини калорија које сте потрошили током дана. Ево како да урадите ову технику која вам помаже да изгубите тежину.
10. Не прескочите оброке
Иако је то наш последњи врх, овај је златни! Никада не престаните да правите оброк због забаве која ће се слиједити на крају дана. Ако одете дуго без хране, природно је да се осећај глади повећава и да се контрола над храном смањује.
