Тендонитис у руци је запаљење које се јавља у тетивима руку лоцираних у дорзалном или вентралном делу руке. Прекомерна употреба и поновљени покрети могу бити узрок тендинитиса, развијају се симптоми као што су оток, трљање, пецкање и бол у рукама, чак и код малих и благих покрета.
Појединци који су највише погођени овом врстом тендонитиса су жене за чишћење, шампиони, масони, сликари, људи који раде укуцавају много сати заредом, радници са сједишта, који исти посао обављају сатима, људи који много користе рачунарски миш и све оне који обављају задатке који се односе на честу и понављану употребу руку.
Симптоми и како се идентификују
Знаци и симптоми који могу указивати на запаљење у тетивама руку могу бити:
- Локални бол и слабост, као што су потешкоћа у држању пуног чаша воде и
- Бол када ручним покретом рукама рукујете као када отворите ручицу за врата или отварате славину.
Када појединац схвати да су симптоми чешћи, они би требали тражити физиотерапеута или ортопедисте који ће имати тачну дијагнозу кроз специфичне тестове који се обављају у канцеларији и у неким случајевима може бити потребно обавити рентген. Тестови провокације бола су изврсна алатка коју физиотерапеут може користити за идентификацију тачне локације бол и њеног обима.
6 корака за лечење тендонитиса у својим рукама
Третман се може урадити са паковањем леда, употребом антиинфламаторног мишићног релаксанта који показује лекар и неке сесије физиотерапије ради ублажавања болова и нелагодности, борбе против упале, побољшања кретања руку и квалитета живота особе . Погледајте потребне кораке.
1. Одмарање
Важно је избјећи ношење зглоба и полирање тетива, пружајући потребан одмор, па кад год је то могуће, избјегавајте напрезање мишића и покушајте да употребите круту оплату како бисте имобилизирали руку и видјели могућност да се неколико дана одмакнете од посла.
2. Примијенити лед
Можете брже наносити ледене пакете на подручје, 3 до 4 пута дневно, јер хладноћа смањује бол и отицање тако што ослобађа симптоме тетонитиса.
3. Користите лекове
Лекови се могу користити само 7 дана да би се избегли стомачни проблеми и узимали гастрични штит поста, јер ранитидин може бити од помоћи у заштити зидова стомака од гастритиса лијека. Лекар може такође указати на употребу антиинфламаторних масти као што су Цатафлан, Биофенац или Гелол кратком масажом на месту бола све док се производ потпуно не абсорбује.
4. Физиотерапија
Физиотерапију треба пожељно обављати свакодневно како би се сузбио симптоми и бржи се излечио тендонитис. Физиотерапеут ће моћи да назначи употребу леда, уређаја попут десетака и ултразвука за борбу против болова и упала, као и вежбе истезања и јачања мишића, јер када су мишићи и тетиве довољно јаки и са добром амплитудом, постоји мања вероватноћа тендинитиса .
5. Храна
Требали бисте више да користите противпожарна и лековита храна попут шафрана и кувана јаја да бисте убрзали зарастање.
Погледајте специфичну технику против тендинитиса и како исхрана може помоћи у следећем видео снимку са физиотерапеутом Марцелле Пинхеиро и нутриционистом Татјана Занин:
6. Операција
Када претходни третмани нису довољни за контролу симптома и лечење тетонитиса, ортопедиста може указати на то да се операција обавља како би се обријале тетиве елиминацијом локализованих нодула, чиме се смањује дебљина захваћене тетиве. Међутим, након операције обично се морате вратити на физичке терапије.
Проверите знаке побољшања и погоршања тендонитиса овде.
Време лечења варира од особе до особе, а ако се повреда још увек лечи почетком почетка симптома, у року од неколико недеља лечење може да се постигне, али ако особа само тражи медицинску или физичку терапију помоћ након месеци или година симптома, опоравак се може продужити.
