За регулисање штитне жлезде важно је имати дијета богата јодом, селеном и цинком, важним храњивим састојцима за правилно функционисање ове жлезде и која се могу наћи у хранама попут рибе, морских плодова и бразилских ораха.
Поред тога, важно је запамтити да је примарно средство лечења болести штитне жлезде употреба специфичних лекова које је лекар прописао да би контролисао симптоме. Погледајте који лекови се користе у лијечењу лијекова за Лирокид.
Добра тироидна храна
Важни хранљиви састојци и храна за природно регулисање штитне жлезде, будући да су корисни како у случају хипотироидизма, тако иу случају хипертиреозе, су:
- Јод: морске рибе, све морске алге, шкампи, јаје. Погледајте више о функцијама јода у: Јод спречава неплодност и проблеме са штеточином.
- Цинк: остриге, месо, семе бундева, пасуљ, бадеми, кикирики;
- Селен: бразилски ораси, пшенично брашно, хљеб, јаје;
- Омега-3: авокадо, ланено уље и високо-масти рибе као што су лосос, сардине и туњевина;
Ови храњиви састојци помажу у стварању тироидних хормона и њиховом деловању у телу, чиме се одржава уравнотеженост метаболизма. Такође је важно запамтити да у Бразилу кухињска со добија додатак јода, мера која се користи за спречавање проблема са штитном жлездом, као што је гоитер.
Ево како може помоћи у исхрани:
Храна која штети штитној жлијезду
Соја и њени деривати, као што су млеко и тофу, су главна храна која може допринијети дерегулацији штитне жлезде. Међутим, овај ризик је највећи само код људи са породичном историјом проблема у овој жлезди, који не конзумирају јод правилно или који имају исхрану богату рафинисаним угљеним хидратима, као што су слаткиши, тестенине, хлеб и колаче.
Осим тога, људи који већ узимају лијекове на штитне жлезде требају избјећи конзумирање хране богате калцијумом, као што су млијеко и млечни производи, као и додатак гвожђем, јер могу смањити ефекат лијека. Дакле, најбоља опција је да узимате лек најмање 2 сата пре или после оброка.
Остала храна која штети штитној жлици су поврће попут купуса, броколија, купуса и спанаћа која садржи глукозинолате и због тога се не треба конзумирати сирово дневно, међутим када се кувају, замрзавају или залијевају, могуће је конзумирати ово поврће нормално.
Они који имају поремећај штитне жлезде такође треба смањити конзумацију шећера и хране, као што су хлеб и колач индустриализовани, на пример, који су богати са шећерима, квасцима и адитиви, јер они могу такође пореметити метаболизам и смањити производњу хормона штитњака.
