Дијета за супе заснива се на потрошњи лаких и ниско-калоричних намирница током цијелог дана, укључујући ручак и вечеру супе од поврћа, несладени сокови, чајеви, поврће и воће током цијелог дана, и доста алкохола вода.
Ова дијета је развијена за пацијенте који су морали изгубити тежину пре него што су оперирали срце и како је успјешно смањио тежину за кратко вријеме и детоксификовао тијело, већ су га користили неколико људи који такође желе ове предности.
Соуп Реципе: Ручак и вечера
Ова супа треба конзумирати на ручак и вечеру 7 дана, максимално трајање исхране. База рецепта је приказана испод, али можете променити поврће које се користи, увек се памтите да избегнете употребу кромпира:
Састојци:
- 1 патлиџан
- 3 корења
- 2 шоље одсечене под
- 2 сецкана парадајза
- 1 велики купус
- 1 репа
- 1 сецкане лук
- 2 паковања зеленог мириса
- 1 гомоља целера или целера
- 1 каранфилић
- 4 јилос
- 2 паприка
- Пинч соли и бибера
Начин припреме:
Добро испрати поврће и исецкати на средње дијелове, стављајући их у велики поклопац и покривајући водом. Додајте зачине за укус и укључите топлоту, оставите да се кувају на ниским температурама након врелине воде. Кувајте док се поврће не раде.
Затим супе могу бити распоређене у контејнере за замрзавање, чиме се олакшава њихова употреба током целе седмице. Погледајте остале рецепте за губитак тежине.
Шта јести у грицкалицама
У грицкалицама препорука је да конзумирате само 1 воћни или 1 јогурт са ниским садржајем масти или 1 чашу природног сока без шећера, а можете и узети чајеве и јести биљне штапове током цијелог дана.
Осим тога, такође је дозвољено да једе до 2 јајета с посудим млеком или јогурта са ниским садржајем масти за доручак, што помаже у додавању протеина и витамина у исхрани.
Предности и брига
Главне предности супе за супу су да вам помогну да изгубите тежину брзо, да се борите против задржавања текућине и разблажите тело. Поред тога, такође побољшава интестинални транзит тако што је богат влакном и даје ситости, што помаже у контроли глади.
Међутим, то треба учинити највише 7 дана јер садржи врло ниске количине протеина и калорија, што може довести до проблема као што су губитак мишићне масе, вртоглавица и слабљење имунолошког система. Након дијете супе, погледајте шта треба учинити како бисте наставили да губите тежину добро и здраво.
Контраиндикације
Дијета супа је контраиндикована за труднице и дојене жене, људе који су склони хипогликемији и старијима. Поред тога, током седам дана дијете се не препоручује вежбање физичких вежби којима је потребно пуно труда, дозвољено је да се бави само лаганим активностима попут ходања.
