Како направити бубрежно брашно за губитак тежине

Да брашно купине само осуши боровнице и претвори у брашно у блендер. Међутим, могуће је купити купину бобице у продавницама природних производа или на интернету, а паковање од 200 г по цени је око 20 реаис.

Блацкберри је добар за губитак тежине, углавном због тога што има много влакана која ће смањити апетит и изазвати да једете мање хране током цијелог дана. Међутим, да би се изгубила тежина, важно је не само да једе оброк купине, већ и да једе уравнотежену исхрану са мало калорија и масти.

Ево брзог и једноставног рецепта за брашно:

Састојци

• 1 чаша од купина

Начин припреме

Ставите боровницу на лежиште, доведите у рерну на ниској температури. Када су купине суве стављене у мешалицу све док није у брашном.

Ово брашно се може правити и са замрзнутим купинама, али ће боровница трајати дуже да се осуши. Према томе, најбоље је брашно да се направи с свежим боровима, посебно између септембра и новембра, што је сезона јагодичастог воћа.

Како користити брашно брашно за губитак тежине

Млијеће брашно се може користити у соковима, витаминима, води, млеку, јогурту и чак се додати у тесто, торту или питу, на примјер.

Требало би да узмете две кашике овог брашна и употребите га како бисте изгубили тежину, нарочито пре ручка и вечере, да једете мање количине у оброку.

Предности Блацкберри-а

Користи од купине бобице, поред тога што помажу да се изгуби тежина, могу бити:

• Помагање у смањењу холестерола јер влакна смањују апсорпцију холестерола од стране тела;
• Помозите да контролишете дијабетес јер влакна спречавају крв превише у крви;
• Спречава старење коже јер има антиоксиданте.

Поред тога, брашно купина служи за смањење запртости, јер ће влакна такође помоћи у регулацији црева, али је од суштинског значаја пити 1, 5 до 2 литре воде дневно да се омекшава столица и олакша њихово протјеривање.

Нутритивне информације о бакарном брашном

Оброк купине такође слимс, јер поред влакана која умањују апетит, готово нема масноће у свом саставу.

Види и: брашно за мршављење.