4 Рецепти за хибискус за мршављење

Хибискус помаже вам да смршате, јер делује као диуретик и спречава стварање масних ћелија у телу. Међутим, поред губитка тежине, хибискус се такође може користити за лечење лоше пробаве и контролу високог крвног притиска, менструалних грчева и запртја.

Хибискус се конзумира углавном у облику чаја, који треба направити у количини од 2 кашике сувог хибискуса или 2 кесице за сваких 1 литара воде. Међутим, постоје и други начини за конзумирање ове биљке како би добили своје предности, а сљедећи су 4 лаки и практични рецепти за коришћење хибискуса.

1. Хибискус лубеница Попсицле

Свака попсицле има само 37 калорија и може се користити као главни оброк за јело, на пример.

Састојци

• 2 велика ломила лубенице с семеном
• 1 чаша хибискуса са ђумбиром
• 1 кашичица цимета

Како припремити: ублажити све састојке у блендеру и попунити попсицлес. Као алтернативу можете ставити и комаде воћа, као што је киви и јагода, унутар тепиха пре него што их попуните, јер ће ово донијети више хранљивих материја у попсицле и оставити вам још лепши изглед.

2. Здрава Сода

Свака чаша од 240 мл овог сода има само 14 калорија, а добар савјет је да га узме за ручак или вечеру.

Састојци

• Чај Хибисцуса
• Газирана вода

Како припремити: Направити чај користећи 3 жлице осушеног хибискуса до 500 мл воде. Пустите да вода почне да вреа, искључи топлоту и додати хибискус, покривајући пан у 5 минута. Ставите чај у фрижидер и када га пијете, попуните чашу чајем и пунијте остатак пјеном водом.

3. Љетни сок

Свака чаша сокова од 200 мл има само 105 калорија, а може се узети у поподневној ужини, заједно са неким крекером или кремовима Марије.

Састојци

• 500 мл хладно концентрираног чаја хибискуса
• 500 мл сокова без шећера
• 2 лимуна
• 3 сприга од нане

Како припремити: Направити чај хибискуса са 5 жлица биљке на 500 мл воде. Ставите грожђани сок у теглу, сок од лимуна, чај хибискуса, букет нане и други лимун у крајевима. Оставите у фрижидеру да се охлади и додајте још леда док служе.

4. Хибисцус желатин

Чаша са 100 мл хибискуса желатине има 32 калорија и може се конзумирати као десерт са вечере, на пример.

Састојци:

• Чај Хибисцуса
• Безаласна желатина
• 3 кашике шећера или стевијског заслађивача

Припрема: Испрати желатин у складу са упутствима етикете користећи чај хибискуса уместо воде. Сладите са шећером или са заслађивачем и доведите у фрижидер све док не буде у конзистенцији желатина.

Поред природног облика, хибискус се такође може конзумирати у облику капсула.