Хибискус помаже вам да смршате, јер делује као диуретик и спречава стварање масних ћелија у телу. Међутим, поред губитка тежине, хибискус се такође може користити за лечење лоше пробаве и контролу високог крвног притиска, менструалних грчева и запртја.
Хибискус се конзумира углавном у облику чаја, који треба направити у количини од 2 кашике сувог хибискуса или 2 кесице за сваких 1 литара воде. Међутим, постоје и други начини за конзумирање ове биљке како би добили своје предности, а сљедећи су 4 лаки и практични рецепти за коришћење хибискуса.
1. Хибискус лубеница Попсицле
Свака попсицле има само 37 калорија и може се користити као главни оброк за јело, на пример.
Састојци
- 2 велика ломила лубенице с семеном
- 1 чаша хибискуса са ђумбиром
- 1 кашичица цимета
Како припремити: ублажити све састојке у блендеру и попунити попсицлес. Као алтернативу можете ставити и комаде воћа, као што је киви и јагода, унутар тепиха пре него што их попуните, јер ће ово донијети више хранљивих материја у попсицле и оставити вам још лепши изглед.
2. Здрава Сода
Свака чаша од 240 мл овог сода има само 14 калорија, а добар савјет је да га узме за ручак или вечеру.
Састојци
- Чај Хибисцуса
- Газирана вода
Како припремити: Направити чај користећи 3 жлице осушеног хибискуса до 500 мл воде. Пустите да вода почне да вреа, искључи топлоту и додати хибискус, покривајући пан у 5 минута. Ставите чај у фрижидер и када га пијете, попуните чашу чајем и пунијте остатак пјеном водом.
3. Љетни сок
Свака чаша сокова од 200 мл има само 105 калорија, а може се узети у поподневној ужини, заједно са неким крекером или кремовима Марије.
Састојци
- 500 мл хладно концентрираног чаја хибискуса
- 500 мл сокова без шећера
- 2 лимуна
- 3 сприга од нане
Како припремити: Направити чај хибискуса са 5 жлица биљке на 500 мл воде. Ставите грожђани сок у теглу, сок од лимуна, чај хибискуса, букет нане и други лимун у крајевима. Оставите у фрижидеру да се охлади и додајте још леда док служе.
4. Хибисцус желатин
Чаша са 100 мл хибискуса желатине има 32 калорија и може се конзумирати као десерт са вечере, на пример.
Састојци:
- Чај Хибисцуса
- Безаласна желатина
- 3 кашике шећера или стевијског заслађивача
Припрема: Испрати желатин у складу са упутствима етикете користећи чај хибискуса уместо воде. Сладите са шећером или са заслађивачем и доведите у фрижидер све док не буде у конзистенцији желатина.
Поред природног облика, хибискус се такође може конзумирати у облику капсула.
