Да би се супротставили главобољу менопаузе, могуће је прибегавати узимању лекова као што је Миграл, али постоје и природне опције попут узимања 1 шоље кафе или слатког чаја када се појави бол. Међутим, како би се спречила појављивање главобоље, постоје неки трикови у исхрани који могу помоћи.
Главобоља има тенденцију повећања интензитета и постаје све чешћа у менопаузи због хормонских промена типичних за ову фазу. Стога замена хормонске замјене може бити добра стратегија за борбу против овог и других симптома као што су несаница, повећање телесне тежине и топлотни таласи.
Лекови за главобољу од менопаузе
Неки добри примјери лијекова за главобољу од менопаузе су Миграл, Суматриптан и Норатриптан који се могу користити под водством гинеколога.
То су лекови за мигрену који се могу назначити када терапија замјене хормона није довољна или када се не користи, што је врло ефикасно у елиминацији главобоље и мигрене. Сазнајте више о лечењу мигрене.
Природни третман за главобољу од менопаузе
Природни третман за главобољу менопаузе може се урадити кроз мјере као што су:
- Избјегавање потрошње хране која може изазвати главобоље попут млијека, млека, чоколаде и алкохолних пића, други савјети за сузбијање главобоље менопаузе су:
- Кладите се на храну богата витаминима Б и витамином Е као бананама и кикирикијем јер помажу у регулисању нивоа хормона;
- Једите више хране богате калцијумом и магнезијумом попут орашастих, трава и пивског квасца јер помажу у смањењу дилатације каротидних артерија које имају користи од циркулације;
- Конзумирати дневне триптофанске хране попут ћурке, рибе, банане, јер повећавају серотонин на нивоу мозга;
- Смањите сол од хране јер промовише задржавање течности које такође може изазвати главобољу;
- Пијте 1, 5 до 2 литре воде дневно јер дехидратација може узроковати главобољу;
- Редовно вежбајте да бисте избегли стрес, смањили напетост и побољшали циркулацију крви;
- Узмите чај од жалфије припремљен са листовима свјежих биљака. Једноставно додајте 2 кашике сецканих листова у 1 шољу вреле воде и пустите да стоје 10 минута. Напитак и пиће да прате.
Друге алтернативе у борби против главобоље и мигрене су остеопатија, која поставља кости и зглобове, што може бити повезано са тензионом главобољом, акупунктуром и рефлексологијом која доприноси проналажењу благостања и равнотеже у овој фази живота.
Погледајте следећи видео како да направите само-масажу како бисте се брзо борили против главобоље и без потребе за лековима:
