5 примера лековитих биљака које вам помажу да смањите тежину су гарциниа, бијели пасуљ, гуарана, зелени чај и јерба мате. Сви они се могу користити за губљење тежине јер имају својства која стимулишу метаболизам, фаворизујући губитак тежине.
Оне се могу користити свакодневно, али у правом смислу, како бисте могли постићи своје циљеве, али не искључују потребу за адекватном храном, мастима и шећером и да буду сједни.
Ево зашто те лековито биље помажу да се изгуби тежина:
1. Зелени чај или Цамеллиа синенсис
Зелени чај подстиче метаболизам и сагоријевање масти, помаже смањењу телесне тежине и обима струка.
Употреба: пити око 4 шоље зеленог чаја дневно, без шећера, по могућству ван оброка, 3 месеца. Да би чај само додао 1 кашичицу зеленог чаја у 1 шољу вреле воде, пустити да стоји 10 минута, напрезање и пити.
2. Гуарана или Пауллиниа цупана
Гуарана повећава метаболизам, помаже губитак масти и губитак тежине.
Употреба: Додати 1 жлица гуаране праха у соку или чају, пожељно са својствима губитка тежине, конзумирајући не више од 2 кашике гваране праха дневно. Избегавајте узимање гуаране ноћу због ризика од несанице.
3. Иерба мате или Илек парагуариенсис
Иерба мате има антиоксидативне и диуретичке особине и даје предност сагоревању тјелесне масти јер смањује апсорпцију масти из хране и има антиоксидативне и диуретичке особине.
Како користити: пити око 4 шоље матичног чаја дневно, без шећера, 3 месеца. Да направите чај, једноставно додајте 1 кашичицу биљног сродника или 1 врећицу чаја у 1 шољу вреле воде, пустите да се мијешају, опере и пије.
4. Бела пасуљ или Пхасеолус вулгарис
Бијели пасуљ смањује апсорпцију угљених хидрата, смањује апсорпцију калорија које се једу и помажу да се изгуби тежина.
Употреба: Разблажите 1 кашичицу бијелог брашна у мало воде и око 40 минута пре ручка и вечере траја око 30 минута. Ево како направити брашно брашна у: рецепту за брашно брашна.
Алтернативно, узмите 1 капсуле брашна од белог зрна, које можете купити у апотеци или продавници хране пре ручка, а други пре вечере.
5. Гарциниа цамбогиа
Гарциниа смањује апсорпцију угљених хидрата од стране тела, смањује апетит и убрзава сагоријевање масти.
Употреба: Узимајте 1 капсулу Гарциниа цамбогиа 500 мг 3 пута дневно, 1 сат пре главних јела.
Гледајте савјете нутриционисте како бисте изгубили тежину и не вратили масти:
Знајте шта да једете и које вежбе треба да урадите како бисте изгубили тежину:
- 5 једноставних савета за губитак мужјака
- Како изгубити стомак за недељу дана
- 3 једноставне вежбе које треба радити код куће и изгубити стомак
