Целер је одлична исхрана у исхрани јер нема готово никаквих калорија и богата хранљивим састојцима који помажу у борби против задржавања течности, побољшавају циркулацију и детоксификују тело као што су витамин Ц, калцијум, магнезијум и каротеноиди.
Поред тога, целер има неутралан укус, лако се користи у разним рецептима сокова детоксидације који дехидрирају, стимулишу губитак тежине и смањују запаљење, а могу се комбиновати са другим диуретичким и термогеним хранама као што су лубеница, цимет и ђумбир.
Ево 5 најбољих комбинација рецепта сокова са целером.
1. Сок од целерије са лубеницом
Као целера, лубеница има диуретичка својства која ће поткрепити ефекат губитка тежине сокова.
Састојци:
- 2 целерне стабљике
- 1 чаша сок од лубенице
Начин припреме:
Исеците крајеве стабла целера и додајте га у блендер заједно са соком лубенице. Удари добро и узми сладолед.
2. Зелени сок са крушком и краставцем
Крушка има својства потискивања апетита и дуже задржава глад, а краставац и целер раде као снажни диуретици који ће се борити против задржавања течности.
Састојци:
- 2 целерне стабљике
- 1 крушка
- 1 краставац
- 100 мл воде
Начин припреме:
Превуците све састојке у блендеру и пијте без шлагања.
3. Зелени сок са ананасом и менте
Ананас и мента су одлична храна која побољшава пробаву и смањује отицање абдомена. Заједно са целером, формирају снажан сок да изгубе стомак.
Састојци:
- 1 стабла целери
- 2 комада ананаса
- 200 мл воде
- 2 ледене коцке
- Мента по укусу
Начин припреме:
Превуците све састојке у блендеру и пијете тада.
4. Зелени сок са шаргарепом и ђумбиром
Шаргарепа је богата влакнима и антиоксидантима, који заједно са целером повећавају ситости и смањују апетит. Ђумбир побољшава циркулацију и варење, помаже у спаљивању додатних калорија и смањењу задржавања течности.
Састојци:
- 2 целерне стабљике
- 2 средњег корења
- 1 велики део ђумбира
- 300 мл воде
Начин припреме:
Превуците све састојке у блендеру и пијте без шлагања.
5. Зелени сок са јабуком и циметом
Јабука је одлична диуретичка храна, поред тога што је богата влакном која ће побољшати функционисање црева спречавајући надимање. Цимет је природни термоген, који помаже убрзавању метаболизма и сагоревању масти.
Састојци:
- 1 зелена јабука са пилингом
- 2 стабла целера
- 1 пинч цимета
- 150 мл воде
Начин припреме:
Превуците све састојке у блендеру и пијте без напрезања.
Поред коришћења сокова од целера, такође је важно урадити пречишћавање у дијети како би вам помогао да изгубите тежину смањењем уноса слаткиша, масти и вишка угљених хидрата. Узимање уравнотежене исхране заједно са физичким вежбама повећава резултате мршављења и побољшава укупно здравље.
Да бисте променили дијету и повећали резултате, погледајте и 7 других рецептура сокова детока.
