Контрола ЛДЛ холестерола је неопходна за правилно функционисање тела, тако да тијело може правилно произвести хормоне и спречити стварање атеросклерозних плака у крвним судовима. Према томе, њихове вриједности треба држати на одговарајућим нивоима, који могу бити испод 130, 100, 70 или 50 мг / дл, варирати у складу са животним навикама и историјом болести сваке особе.
Када је ЛДЛ холестерол висок, он повећава ризик од кардиоваскуларних болести, као што су ангина, срчани удар или мождани удар, на пример, како би их задржали под контролом, важно је имати здраву навику, избегавати пушење, вежбање, исхрана мастима и шећерима, ау неким случајевима и са употребом лекова за снижавање липида, уколико их индикује лекар.
Ево како би изгледала дијета холестерола у овом видеу:
Зашто се ЛДЛ холестерол повећава
Висок ЛДЛ холестерол је лош за здравље јер учествује у формирању атеросклеротичних плакова у судовима срца и мозга, ограничавајући проливање крви кроз ове органе, фаворизујући инфаркт или мождани удар.
Пораст ЛДЛ-а може бити узрокован наследним факторима, седентарним животним стилом, дијетом и узрастом, што је посебно опасно јер нема симптома. Његов третман се врши једноставним промјенама у исхрани, редовном физичком активношћу и, у неким случајевима, употребом лијекова за холестерол, као што су Симвастатин, Аторвастатин или Росувастатин, на примјер прописани од стране вашег лијечника. Ево неколико примера: лекови за смањење холестерола.
Симптоми високог ЛДЛ холестерола
Висок холестерол (ЛДЛ) не представља симптоме, па се препоручује рутински лабораторијски тестови укупних нивоа холестерола и фракција. Препорука за ове тестове треба да буде индивидуализована и усмерена према лекару, а људи са повезаним факторима ризика, као што су хипертензија, дијабетес, пушење или који имају породичну историју високог холестерола, требају већу пажњу и требају бити прегледани годишње .
Висок ЛДЛ холестерол се може сумњивати када имате превелику телесну тежину и када једете непоправљиво, са вишком безалкохолних пића, пржене хране, масног меса и слаткиша.
Референтне вредности за ЛДЛ холестерол
Референтне вредности за ЛДЛ холестерол су између 50 и 130 мг / дл, које варирају у зависности од:
| Препоручени ЛДЛ (лош) холестерол | За кога |
| <130 мг / дл | Људи са ниским кардиоваскуларним ризиком |
| <100 мг / дл | Људи са средњим кардиоваскуларним ризиком |
| <70 мг / дл | Људи са високим кардиоваскуларним ризиком |
| <50 мг / дл | Људи са врло високим кардиоваскуларним ризиком |
Кардиоваскуларни ризик обрачунава лекар током консултација, према карактеристикама сваке особе, као што је старост, поред присуства фактора ризика као што су пушење, висок крвни притисак, дијабетес, ниво холестерола, болест бубрега, на пример. Сазнајте више о референтним вредностима за сваку врсту холестерола у типовима холестерола.
Исхрана за контролу ЛДЛ холестерола
Да би ЛДЛ холестерол био у оптималним вредностима, препоручљиво је да следите одређена правила о исхрани:
| Шта јести | Шта да не једете или избегавате |
| млеко и јогурт | млеко и јогурт |
| бели и лагани сиреви | жути сиреви као што су сира, катупири и моззарелла |
| роштиљ или кувано бело или црвено месо | кобасице као што су мортадела, салама, шунка, масно месо |
| воћа и природних воћних сокова | безалкохолна пића и индустријски сокови |
| јести поврће дневно и поврће | пржена храна и прехрамбена прехрана |
Храна попут белог лука, артичоке, патлиџана, шаргарепа и камелинског уља одлично је за контролу ЛДЛ холестерола природно. Баш као и храна богата омега 3, 6 и 9, али природни воћни сокови су такође одлични савезници. Ево неколико примера и начина припреме: Бољи сокови за контролу холестерола.
