дијета и исхрана

Тхаиоба је велико лиснато поврће богато храњивим састојцима попут влакана, витамина А, Б и Ц, гвожђа, калцијума и фосфора који помажу у спречавању болести попут анемије, остеопорозе и побољшања црева. Научите све предности таиобе и како је конзумирати

Ацаи је богат антиоксидантима и добрим мастима, помажући у спречавању атеросклерозе, рака, анемије и Алзхеимерове болести. Погледајте још предности и како користити ово воће.

Пребиотици су супстанце присутне у неким намирницама које служе као супстрат за одређене микроорганизме присутне у цревима. Откријте чему служе, која храна се може наћи и која је разлика између пробиотика

Органски силицијум је присутан у храни попут овса, кукуруза, пиринча и јечма, али се може наћи као додатак прехрани у течном облику или у облику капсула. Овај минерал може бити индициран за јачање ноктију, косе и чак помаже у подмлађивању

Конзумација сагореле хране може бити штетна за ваше здравље због присуства хемикалије, познате као акриламид, која повећава ризик од развоја неких врста карцинома, посебно у бубрезима, ендометријуму и јајницима. Ова супстанца

Капање лимунских капи или давање леда детету пре оброка помаже у побољшању апетита. Погледајте још савета како бисте обезбедили добру исхрану за своје дете.

Витамини су органске супстанце које су телу потребне у малим количинама, а које су неопходне за функционисање тела. Откријте чему служе, коју храну јести и које су последице вашег недостатка

Угљени хидрати, познати и као угљени хидрати или сахариди, молекули су присутни у храни чија је главна функција пружање енергије телу. Боље разумејте разлику између једноставних и сложених угљених хидрата, чему они служе и

Мацадамиа је воће богато храњивим састојцима као што су влакна, протеини, здраве масти и минерали који доносе многе здравствене предности, попут борбе против слободних радикала, побољшања функционисања црева и помагања у мршављењу. Боље схватите своје предности

Храна богата аспарагином углавном је храна богата протеинима, попут јаја или меса. Аспарагин је не-есенцијална аминокиселина коју тело производи у довољним количинама и због тога га није потребно уносити путем

Пилетина без коже, бели хлеб и јогурт помажу у контроли повраћања и дијареје код детета које се лечи од рака. Погледајте другу храну и шта треба избегавати.

Туцума је воће са Амазоније које се користи за спречавање и лечење дијабетеса, јер је богато омега-3, масноћом која смањује упале и висок холестерол, помажући и у контроли нивоа шећера у крви. Упознајте друге

Свјежи сир је здрава храна која помаже код губитка килограма и повећања мишићне масе. Будући да је богат протеинима и има мало масти и калорија, сматра се посним сиром који доноси многе здравствене бенефиције. Погледајте које и како направити своје

Протеини, угљени хидрати и масти играју важну улогу пре физичке активности, јер пружају енергију потребну за тренинг и поспешују опоравак мишића. Знајте шта јести пре тренинга

Дијета за хепатичну енцефалопатију, која је озбиљна компликација отказивања јетре, мора имати мало протеина, чак и из биљних извора као што су соја или тофу. Хепатична енцефалопатија настаје када јетра не функционише добро и као последица тога

Менталне вежбе за мршављење, попут поверења у сопствени успех, идентификовања препрека и неплашење хране убрзавају губитак килограма.Погледајте више

Храна за пријемни испит има за циљ да вам помогне да имате више менталне енергије и концентрације током учења. Нутрициониста објашњава шта јести пре испита и на дан пријемног испита како би повећао шансе за полагање са добром оценом

Сојино брашно може вам помоћи да изгубите килограме, јер смањује апетит за влакнима и протеинима и олакшава сагоревање масти тако што у свом саставу има супстанце зване антоцијанини. Да бисте смршали користећи црно сојино брашно, морате

Тирамин је присутан у храни попут меса, пилетине, рибе, сирева и воћа, а у већим количинама се налази у ферментисаној и остарелој храни. Знате више.

Биљни протеини у праху се производе од хране као што су соја, пиринач или грашак и могу се користити као додатак исхрани и промовисати повећање мишићне масе код вегана. Погледајте главне типове и како одабрати