дијета и исхрана

Храна која се не препоручује након тетовирања су оне реке у масноћи, соли и шећеру, као што су пржена храна, слаткиши и кобасице, јер могу олакшати упалу и ометати зарастање. Погледајте комплетну листу намирница које

У случају интолеранције на храну, тело нема ензиме неопходне за правилно варење хране и због тога има потешкоће у варењу хране и симптоме попут дијареје, на пример. Храна која највише узрокује интолеранцију на храну

Атемоја је воће произведено укрштањем плода грофове и черимоје, што представља неколико здравствених благодати. Погледајте 6 главних предности овог воћа, његових нутритивних информација и неких рецепата

Краставац, чајот, диња или лубеница су намирнице са диуретичким својствима која помажу у борби против надимања, што повећава производњу урина. Знате више.

Симптоми ПМС-а могу се контролисати и ублажити неким променама у исхрани. Проверите која је храна најприкладнија, а коју треба избегавати како би ова фаза менструалног циклуса била лакша

Пре тренинга треба користити храну са ниским гликемијским индексом, али након тренинга идеалан је висок гликемијски индекс. Сазнајте више и погледајте примере.

Ацаи, познато и као јуцара, ассаи или ацаи-до-пара, воће је које расте на палмама у региону Амазоне и сматра се суперхраном јер је калорични извор, богат антиоксидантима и хранљивим састојцима са моћном протуупалном снагом .

Најприкладнији дијететски суплементи за оне који желе више да трче укључују мултивитамине, протеине сурутке, аминокиселине и креатин. Циљана суплементација помаже спортисти да се боље понаша и боље трчи

Молибден је минерал који се налази у земљишту, а налази се у поврћу и јетри или бубрегу краве, на пример. Овај минерал је неопходан за метаболизам и делује антиоксидативно

Свјежи сир је здрава храна која помаже код губитка килограма и повећања мишићне масе. Будући да је богат протеинима и има мало масти и калорија, сматра се посним сиром који доноси многе здравствене бенефиције. Погледајте које и како направити своје

Редовна конзумација белог лука и лука доприноси смањењу нивоа холестерола у крви, захваљујући присуству супстанци као што су алицин и алиина. Боље разумејте шта бели лук и лук могу учинити за ваше здравље и како их конзумирати да бисте их добили

Полифеноли су једињења која се налазе у биљкама и воћу и која доносе неколико здравствених користи, од регулисања метаболизма и помоћи у контроли тежине, до спречавања хроничних болести и рака. Погледајте главне предности полифенола

Главна храна богата аланином је храна богата протеинима попут јаја или меса, на пример. Оно што је Аланин за Аланин је за спречавање дијабетеса, јер помаже у регулисању нивоа шећера у крви. Аланин је такође важан

Цаја је плод цајазеира са научним именом Спондиас момбин, познат и као цаја-мирим, цајазинха, тапериба, тапареба, тапереба, тапириба, амбало или амбаро. Цаја се углавном користи за производњу сокова, нектара, сладоледа, желеа, вина

На дан маратона, спортиста треба да једе храну засновану на угљеним хидратима и протеинима, поред тога што треба да пије пуно воде и пије енергетско пиће. Међутим, здрава исхрана је неопходна током месеци у којима се припремате за тест

Личи је егзотично воће које има много здравствених благодати, као што је контрола глукозе у крви, помоћ у губитку килограма, спречавање кардиоваскуларних болести, проблема са јетром или јачање имунолошког система, и може се конзумирати у вашем дому

Користи од бора нарочито укључују одржавање здравља костију јер бор утиче на активност и апсорпцију хранљивих састојака, као што су калцијум, магнезијум и витамин Д, који су неопходни хранљиви састојци за јаке кости. Храна која је добра

Овас преко ноћи је кремаста грицкалица која личи на паве, али направљена од овса и млека. Поред овса, могуће је повећати рецепт и другим здравим и укусним састојцима, попут воћа, јогурта и семена, доносећи додатне користи

Да бисте додали калорије у своју исхрану и постали здрави без масти, и повећали тежину или побољшали перформансе на тренингу, најздравија стратегија је употреба више калоричне хране и физичке активности. Неке намирнице које могу

Синдром ноћног једења, познат и као поремећај ноћног исхране, углавном карактерише повећање уноса калорија током ноћи и ноћу, са симптомима попут несанице и одсуства глади током дана.